BayWay CrossFit | Gyms in Baytown | CrossFit for All Levels
When it comes to foundational movements in CrossFit, few are as important—or as commonly done incorrectly—as the air squat. Whether you’re brand new to fitness or a seasoned athlete in Baytown, this movement is the cornerstone of strength, mobility, and injury prevention.
Watch the Technique Tuesday on The Perfect Squat here
Why the Air Squat Matters
Air squats teach body awareness, improve lower body strength, and build the flexibility needed for more complex movements like back squats, cleans, and wall balls. At BayWay CrossFit, we emphasize proper mechanics over speed or load—because moving well leads to long-term gains.
5 Keys to a Perfect Squat
✅ Feet shoulder-width apart
✅ Weight in your heels
✅ Knees tracking over toes
✅ Chest upright
✅ Hips below parallel
These simple cues can dramatically improve your squat form and performance. And if you’re training at one of the top gyms in Baytown, like BayWay CrossFit, you’ll get real-time coaching to fine-tune each rep.
🧠 Pro Tip: Film yourself squatting and compare your form to these five points. Or better yet—let one of our certified coaches review it for you.
Practice with Purpose
We see it all the time—people chasing heavier weights with poor form. That’s a shortcut to injury. When you prioritize movement quality, every workout becomes a step forward in strength and health.
Looking to improve your technique, lose weight, or get stronger in a supportive community? Join a class with us at BayWay CrossFit and experience the difference of professional coaching, personalized scaling, and expert-led workouts.
Martes de Técnica: Dominando la Sentadilla
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Cuando hablamos de movimientos fundamentales en CrossFit, pocos son tan importantes—o tan comúnmente mal ejecutados—como la sentadilla libre. Ya seas nuevo en el fitness o un atleta con experiencia en Baytown, este movimiento es la base de la fuerza, movilidad y prevención de lesiones.
Mira el Martes de Técnica sobre la Sentadilla Perfecta aquí.
¿Por qué es tan importante la sentadilla?
Las sentadillas libres mejoran la conciencia corporal, fortalecen las piernas y desarrollan la flexibilidad necesaria para otros movimientos más avanzados como sentadillas con barra, cleans y wall balls. En BayWay CrossFit, priorizamos la técnica correcta sobre la velocidad o el peso—porque moverse bien genera resultados duraderos.
5 Claves para una Sentadilla Perfecta
✅ Pies a la altura de los hombros
✅ Peso en los talones
✅ Rodillas alineadas con los pies
✅ Pecho erguido
✅ Caderas debajo de las rodillas
Estas claves simples pueden mejorar drásticamente tu forma y rendimiento. Y si entrenas en uno de los mejores gimnasios en Baytown, como BayWay CrossFit, recibirás retroalimentación en tiempo real para mejorar cada repetición.
🧠 Consejo: Grábate haciendo sentadillas y compara tu forma con estos cinco puntos. O mejor aún—permite que uno de nuestros entrenadores certificados te ayude.
Practica con Propósito
Lo vemos todo el tiempo—personas intentando levantar más peso sin buena técnica. Ese es el camino rápido hacia una lesión. Cuando priorizas la calidad del movimiento, cada entrenamiento te acerca a tus metas.
¿Quieres mejorar tu técnica, perder peso o ganar fuerza dentro de una comunidad que te apoya? Únete a una clase en BayWay CrossFit y siente la diferencia con coaching profesional, adaptaciones personalizadas y entrenamientos guiados por expertos.